Быть заботливым родителем для своего внутреннего ребенка
Быть заботливым родителем для своего внутреннего ребенка — важная часть заботы о себе и личного роста. Это включает в себя признание и подтверждение чувств, потребностей и желаний вашего внутреннего ребенка. Это также включает в себя установление границ и обеспечение руководства и поддержки.
Преимущества быть заботливым родителем для вашего внутреннего ребенка
Быть заботливым родителем для своего внутреннего ребенка может иметь много положительных сторон, в том числе:
- Повышение самосознания – Осознание потребностей и чувств вашего внутреннего ребенка может помочь вам лучше понять себя и свои мотивы.
- Улучшение самооценки – Забота о своем внутреннем ребенке может помочь вам чувствовать себя более уверенно и безопасно в себе.
- Снижение стресса – Потратьте время на то, чтобы воспитывать и заботиться о своем внутреннем ребенке, это может помочь уменьшить стресс и тревогу.
- Повышенная устойчивость – Быть заботливым родителем для своего внутреннего ребенка может помочь вам стать более устойчивым перед лицом жизненных трудностей.
Советы, как быть заботливым родителем для своего внутреннего ребенка
Вот несколько советов, как быть заботливым родителем для своего внутреннего ребенка:
- Слушать – Найдите время, чтобы выслушать своего внутреннего ребенка и подтвердить его чувства и потребности.
- Установить границы – Установите границы и дайте рекомендации, чтобы помочь вашему внутреннему ребенку сделать здоровый выбор.
- Потерпи – Будьте терпеливы и понимающие со своим внутренним ребенком и не будьте слишком строги к себе.
- Будь добрым – Говорите со своим внутренним ребенком с добротой и состраданием и относитесь к нему с уважением.
Быть заботливым родителем для своего внутреннего ребенка — важная часть заботы о себе и личного роста. Это может помочь вам лучше понять себя и свои мотивы, повысить самооценку, уменьшить стресс и стать более устойчивым. Прислушиваясь к своему внутреннему ребенку, устанавливая границы, проявляя терпение и доброту, вы можете воспитывать и заботиться о своем внутреннем ребенке.
Связь с нашим внутренние дети не всегда легко. Сначала может показаться, что им просто хочется плакать, но это естественно. Части нас, которые были отделены в молодом возрасте, должны были уйти по уважительным причинам, включая жестокое обращение, страх, пренебрежение и непонимание. Этим юным частям нас не позволяли выражать свои непреодолимые чувства, поэтому они уносили их с собой.
Когда мы приглашаем этихпотерянные внутренние детивернуться в нашу жизнь, мы должны быть готовы к тому, что они выразят много страданий.
Воспитание
Это процесс успокоения внутреннего ребенка, и он не может быть выполнен сразу. Обучение тому, как воспитывать своих собственных внутренних детей, требует времени, и со временем они научат вас тому, что им нужно. Важно быть таким же терпеливым, как если бы вы усыновили настоящего ребенка с проблемным прошлым.
Отнеситесь серьезно к ощущениям, которые приходят, когда вы успокаиваете внутреннего ребенка. Успокаивать ребенка в этом сценарии не означает нянчиться с ним и говорить ему, чтобы он перестал плакать, как это могло случаться в прошлом. Теперь миссия состоит в том, чтобы быть другим родителем, тем, кто действительно прислушивается к чувствам ребенка. Первая часть успокоения — услышать чувства. Ребенок может быть не в состоянии сказать вам, почему ему или ему грустно, сердито или страшно. Акцент делается на том, чтобы обращать внимание на чувства.
Найдите безопасное и тихое место, чтобы сесть и послушать. Позвольте чувствам проявиться. Примите их все, даже если это болезненно. Если чувства сразу становятся невыносимыми, скажите ребенку, что вы будете слушать их десять, пять или две минуты. Затем пообещайте ребенку найти еще один раз, чтобы позже сесть и послушать еще немного.
Успокаивающий
Вот где приходит успокоение:
- Цените все эти трудные чувства и подтверждайте их.
- Пусть ваше тело выражает любовь, которую вы испытываете к этому ребенку, держа подушку или мягкую игрушку, покачивая, напевая, гладя и делая все, что вы сделали бы, чтобы утешить настоящего ребенка.
- Доверьтесь своим инстинктам в этом. Позвольте ребенку рассказать вам, что ему нравится.
- Не позволяйте вмешаться никаким критическим голосам. Например, не позволяйте им говорить вам, что глупо качаться и напевать колыбельную. Это не глупо — это ценная практика любви к себе.
Практикуйте это снова и снова, пока ваш внутренний ребенок постепенно научится доверять вам. Со временем вы научитесь быть заботливым родителем, которого никогда не было у этого ребенка, и разделите свое будущее с прекрасным, свободным и любящим духом, который является вашим внутренним ребенком.
Личный опыт
Джудит, читательница, рассказывает, как ее внутренний ребенок учит ее, как выражать горе, утрату и страхи:
«Один из способов, которым я практикую любовь к своим внутренним детям, — это инвентаризация своего детства, что дает ей возможность почувствовать и выразить свое горе, потерю и страхи. Работа с зеркалом предложила ей поделиться со мной собой. Это очень мощно — видеть ее боль и ее энергию, вырывающуюся из меня. Я недавно купил кресло-качалку по ее совету. Я сижу в нем, качаюсь и смотрю на небо, так как она заставила меня поставить его на крыльцо снаружи. Она часто всплывает, когда я играю, особенно если она может выглядеть глупо, как в детстве. Я слушаю ее, вижу ее страх и боль, и мы возвращаемся к совместной игре с более здоровой энергией. Я делаю дыхательные упражнения Деборы Блэр и Электронный платеж с Брэдом Йейтсом, которые помогают установить связь со всеми моими внутренними детьми. Они помогают мне обрести благодать и силу, в которых я нуждаюсь, чтобы быть любящим свидетелем для них всех. Просмотр фильмов может вызывать эмоции, и это еще один способ, с помощью которого я связываюсь с ними и позволяю им выражаться». -Джудит
Отказ от ответственности: Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не заменяет консультацию, диагностику или лечение у лицензированного врача. Вы должны немедленно обратиться за медицинской помощью при любых проблемах со здоровьем и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать альтернативную медицину или вносить изменения в свой режим.
